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Equilibre acido/basique


Parce que l’équilibre acido/basique du corps est la base de notre Santé !


Une mauvaise alimentation, le stress, le manque d’exercice physique, la prise régulière d’antibiotiques ect ont un impact direct sur notre équilibre acido/basique.


Le bon fonctionnement de notre organisme est assuré par de multiples réactions chimiques, et celles-ci ne peuvent être efficaces que si notre PH (Potentiel hydrogène) est situé au dessus de 7.

En dessous étant considéré comme acide. 1.0 étant la mesure la plus acide possible.



Lorsque trop d’acides s’accumulent, l’organisme va les neutraliser grâce aux systèmes tampons en empruntant les minéraux alcalins dans les os et organes vitaux.

A long terme, il est évident qu’une acidité trop élevée risque d’avoir des effets négatifs sur la Santé. Sur le système digestif, intestinal, circulatoire, respiratoire et immunitaire.

Acidose = inflammations


Fatigue chronique, mauvaise haleine, douleurs musculaires et articulaires, crampes, problèmes cutanés, migraine, insomnie, déséquilibre de la flore intestinal, prise ou perte de poids font parties des signes d'un déséquilibre acido/basique.


Que faire?

De mon point de vue, je me focaliserai d’abord sur la gestion du stress et l'alimentation.


Parlons un peu du stress et des effets sur l'organisme.

Vie trépidante, surmenage professionnel et autres tracas personnels anxiogènes vont faire libérer des surrénales deux hormones d'urgence: l'adrénaline et la noradrénaline. L’adrénaline va, elle même produire un excès de glucose sanguin pouvant générer une hyper-acidification au niveau des tissus si le stress s'installe de façon quotidienne.


Alors comment gérer ce stress?

-Les plantes adaptogènes. Elles ont la capacité de s'adapter et de contrebalancer les différentes formes de stress.🍃🌱

- L'exercice physique 🏊🏼‍♀️

- La cohérence cardiaque

- le yoga, la meditation...🧘‍♂️


Et... l'alimentation !

Retrouver un bon équilibre acido/basique en privilégiant des aliments alcalins est capital.

Je précise que les aliments acidifiants ne font pas référence au goût acides comme le citron 🍋, mais aux aliments faisant augmenter le taux d’acidité dans le sang.

(les viandes rouges, les laitages, l'alimentation industrielle, l'alcool, le café, les féculents, les sauces tomates ...)

👍🥑🍌🥥🍆🍐🍑Afin de restaurer l'équilibre acido/basique, les légumes doivent garnir l'assiette au quotidien. Brocolis, betteraves, avocats, concombres, endives, courges, patates douces, poids chiche, artichauts, champignons...

Sans oublier les légumineuses, haricots rouges, haricots blancs, lentilles, fèves ...

Régalez vous avec les bananes, les pommes jaunes, les poires, le raisin, le coco...les noix de cajou, les noix de pécan, les amandes...

Préférez les céréales complètes, les viandes blanches et les petits poissons.

Et pensez à respecter les incompatibilités alimentaire. Ex: Les fruits loin du repas!


L'alimentation, le carburant de notre corps. Donnez lui le meilleur !

Et en cas de doute, prenez RDV ☎ 😉🙏🏻


Isabelle Seguin

Naturopathe - Educateur de santé

Consultations sur RDV au 77.46.68

Magenta Ouemo - Nouméa








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