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Citron à jeun, bonne ou mauvaise idée ?


La plupart des personnes que j'ai rencontrées dans le cadre de ma profession m'ont signalé prendre un jus de citron dans un verre d'eau tiède, le matin à jeun.

Une astuce santé souvent conseillée par une copine, une voisine, un collègue. Astuce qui fait de nombreux adeptes et qui ne faiblit pas.

Mais malheureusement, pas adaptée à tout le monde.

La façon dont vous réveillez votre organisme a toute son importance.

Elle va donner le ton à votre journée et à votre santé future.

Commençons par les avantages à consommer un citron pressé tiède le matin :


Malgré son goût acide, le citron est un aliment qui une fois métabolisé devient alcalin.

Il aurait donc un effet positif sur l’équilibre acido/basique....

Je ne vous cache pas que le sujet mérite débat. C'est beaucoup plus complexe que ça et n'ayant pas la science infuse, je préfère rester prudente quand au rôle d’alcalinisant qu'on prête au citron.


- Choses bien établies par contre, le citron est riche en vitamine C !

Il va agir comme un anti-oxydant et ainsi permettre de limiter les dommages liés aux radicaux libres.

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https://www.cabinetnaturopathieskyline.com/post/le-stress-oxydatif-qu-est-ce-que-c-est


- Ces mêmes anti-oxydants vont protéger, réparer la peau et ralentir l’apparition des rides.


- Le potassium qu'il contient est bénéfique pour la santé cardiaque, pour la fonction cérébrale et nerveuse.


- Il améliore les fonctions enzymatiques, stimule le foie et active le flux biliaire.


- Il contribue à la perte de poids en activant le métabolisme de combustion des graisses.


- Il soutient et facilite la digestion. L'eau chaude y joue aussi un rôle majeur en stimulant le tractus gastro-intestinal et le péristaltisme.


- Il nous donne la pêche !


- Et bien sûr, le citron est un allié important du système immunitaire.



Voici donc un aliment magique me direz-vous !

Et bien non ! pas pour tous en tout cas. Suivant votre profil, le citron aura un effet totalement inverse.

Nous ne sommes pas tous égaux et sur certaines personnes, cette routine matinale peut occasionner certains désagréments, voir aggraver une situation.


- Si vous avez une faiblesse enzymatique et métabolique, les acides ne seront pas neutralisés. Cela s’exprimera par de problèmes articulaires et dentaires. (déminéralisation et décalcification)

Cheveux ternes, fourchus et/ou ongles cassants, striés ... Encore les résultats d'un organisme qui puise les minéraux du corps pour tamponner l’excès d'acide et pour rétablir l’équilibre acido/basique.


- Le citron est particulièrement déconseillé au personnes souffrant de reflux gastro-oesophagien, d'hernie hiatale, d’ulcère et de troubles rénaux et biliaires.


- Dans certains cas, la consommation de ce jus peut provoquer des nausées, des vomissements, des douleurs abdominales et favoriser une déshydratation.


- Les personnes sous traitement médicamenteux d'anti-acide doivent être très prudentes et éviter cette boisson au risque d'augmenter l’absorption de l’aluminium contenu dans ce type de médicaments .


- Une frilosité, un manque de souplesse, de la nervosité, une grande fatigue peuvent aussi être la conséquence d'une consommation inadaptée et/ou excessive de citron à jeun.


- Un essoufflement sans raison apparente est également le signe d'un organisme en acidose.

Vous l'avez compris, suivant votre profil la cure de citron n'est pas

la recette magique à adopter.


J'en profite pour préciser qu'il faut privilégier ce type de consommation en cure.

Pas sur du long terme et uniquement aux personnes présentant une bonne vitalité. (Les personnes frileuses devraient s’abstenir).

Une cure de 3 semaines reste l’idéal. ( Accompagnée d'une bonne hygiène de vie : alimentation, gestion du stress, sommeil, activité physique ...)

Et s'assurer après sa consommation, de bien rincer sa bouche à l'eau claire pour protéger l’émail des dents de l’acidité.



CABINET DE NATUROPATHIE SKYLINE - NOUMEA

Isabelle Seguin - Naturopathe - Educateur de Santé

Sur RDV au 77.46.68

- Conventionnée MDF -



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