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Le stress oxydatif, qu'est ce que c'est?


Non, Je ne vous parle pas du tout du stress en rapport avec nos émotions, notre moral ou de notre état psychique, mais plutôt d'un déséquilibre entre radicaux libres et anti-oxydant.


Petite explication:

-Les radicaux libres sont des molécules instables, et chimiquement actives qui contiennent du doxygène et qui produisent une oxydation naturelle du corps humain. Processus physiologique indispensable à la vie.

Par contre, en trop grande quantité, les radicaux libres peuvent être très nocifs pour l'organisme et sont à l'origine du stress oxydatif. Appelé aussi stress oxydant.

-Un anti-oxydant est une molécule qui comme son nom l'indique, empêche ou ralentit l'oxydation des cellules. Elle va détruire les radicaux libres et donc réduire le stress oxydatif


Lorsque l’équilibre est rompu entre radicaux libres et anti-oxydant, des dommages cellulaires peuvent rapidement apparaître. (Oxydation de l'ADN, des protéines, des lipides, des glucides ...)


Le stress oxydatif n'est pas une maladie mais il peut créer des conditions idéales aux maladies ou les accélérer.

Il est reconnu comme 1ère cause du vieillissement prématuré et touche tous les organes. Coeur, muscles, cerveau, vaisseaux, peau...


Les sources favorisants une augmentation de production de radicaux libres sont principalement les rayons UV, le tabac, la sédentarité, l'alcool, le café a haute dose, la fatigue, le vieillissement, l’obésité et la surcharge pondérale, les maladies chroniques pro-inflammatoires, les chimiothérapies, radiothérapie, la sur-médication, la pollution, les produits chimiques, le sport intensif, le stress, la fatigue... et bien sûr, l’alimentation.


De nombreuses pathologies sont la conséquence directe ou indirecte d'agressions oxydatives. (Maladies cardio-vasculaires, diabète, affections dermatologiques, respiratoires, gastriques, maladies du système nerveux, baisse du système immunitaire, douleurs chroniques, troubles du sommeil...)


Comment faire?

La première chose a faire est bien évidemment de réduire toute source susceptible de nous "rouiller" de l’intérieur.



Et d'apporter à notre organisme les meilleurs anti-oxydants, nutriments et micro-nutriments, minéraux pour permettre à notre corps de se défendre correctement.


Vitaminer vos assiettes! Mettez y de la couleur!

Une reforme alimentaire sera obligatoirement nécessaire.

A commencer par faire le plein d'aliments anti-oxydants! Fruits et légumes frais à tous les repas.


Des compléments alimentaires riches en anti-oxydants, en oligo-éléments, en minéraux, vitamines (vitamines C, caroténoïdes, polyphénols, sélénium, cuivre, zinc....), en omega 3 pourront venir en soutient pour combattre l’excès de stress oxydatif.


L’équilibre psycho-émotionnel a une part grande dans l'oxydation de l'organisme. Au même titre que la fatigue, le surmenage... très dévastateurs pour l'homme en entrainant une perte d’énergie cellulaire.


Faire une activité physique douce et régulière stimule les capacités anti-oxydante de l'organisme.

La réflexologie plantaire va permettre d’évacuer les toxines et les acides de l'organisme tout en apportant un confort physique et psychique.



Une prise en charge globale par votre Naturopathe permettra la mise en place d'un protocole personnalisé et adapté à votre vitalité.




Cabinet de Naturopathie Skyline - Nouméa

Isabelle Seguin - Naturopathe - Educateur de santé

Sur RDV au 77 46 68









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