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La Naturopathie au service de votre moral.

Mis à jour : 16 avr. 2020



La vie nous emmène des fois à vivre des périodes un peu délicates. La difficulté à gérer nos émotions se fait alors particulièrement ressentir. Et les Naturopathes savent très bien que les situations dites stressantes sont une source majeur de déséquilibre "du terrain".


Je vais donc partager avec vous 5 petites astuces pour vivre et accepter vos émotions le plus confortablement possible.


1/ Et si vous réappreniez à respirer !

La respiration est un réel outil de bien-être et outre le fait de nous garder en vie elle va permettre, entre autre, d’oxygéner et de nourrir nos cellules.

Pour cela, rien de mieux que de réintroduire dans votre quotidien la respiration ventrale.

- Posez une main sur le ventre et l'autre sur le thorax. Inspirez profondément par le nez pour gonfler votre ventre d'air. Expirez par la bouche et videz le ventre. Le thorax doit rester immobile.

> Apport en oxygène dans les poumons plus important > Oxygénation des cellules > Meilleur fonctionnement de l'organisme.


La cohérence cardiaque. (Voir article précédent)

Merveilleux outils également pour le contrôle des émotions. A pratiquer 3 fois/jour.

A la portée de tous et très efficace. Voici le lien:

https://youtu.be/bM3mWlq4M8E



2/ Les huiles essentielles*

Leur pouvoir est immense!

Essence précieuse capable d'agir sur le système limbique et sur le système nerveux grâce aux doses infimes de molécules aromatiques que vous aurez respirées.

Combinées à un massage, c'est la garantie d'une détente profonde et durable.

- Lavande vraie, Camomille romaine, Ylang-Ylang, Marjolaine à coquille, Petit grain bigaradier, Néroli...

*Demandez toujours conseils auprès de votre Naturopathe ou professionnel de la santé avant l'utilisation des H.E.