Bon, on va pas se le cacher, la ménopause est tout sauf sexy.
Et moins on en parle, mieux c'est !
Pourtant, la ménopause dans la vie d'une femme est une étape fondamentale qui mérite que l'on s'y attarde.
Un petit peu d’explication pour commencer.
Dés la vingtaine, le taux de progestérone (Hormone sécrétée par les ovaires) et d’oestrogène (Hormone sécrétée par une glande appelée corps gras qui intervient en complément de l’action des oestrogènes) baissent d’année en année.
Vient alors la pré-ménopause avec des irrégularités du cycle féminin jusqu’a leur arrêt définitif aux alentours de 50 ans.
Un bilan sanguin permettra de confirmer la ménopause .
On imagine alors avec les kilos en trop et les insupportables suées nocturnes.
Des émotions qui nous jouent des tours. Nous font passer du rire aux pleurs avec quelques fois des colères et autres sautes d'humeur.
Je ne vous parle même pas de la libido et autres dysfonctionnements organiques et physiologiques.
Côté physique... Et bien, force est de constater que notre copain le collagène se fait doucement la malle laissant apparaître de-ci de-là quelques ridules.
Des douleurs articulaires, musculaires peuvent survenir.
Mais aussi des troubles du sommeil, une sécheresse vaginale, une baisse du système immunitaire...
Bref, rien de bien réjouissant en perspective.
Au même titre que la période de l’adolescence, de nombreux changement s’opèrent.
Et selon le tempérament de chacune, l’intensité des symptômes peut varier.
Mais ça, c’était avant !!!
Votre naturopathe a des solutions !
e Le corps est un tout et chaque femme est unique !
Oui chaque femme est unique et lorsque vous ressentez certains des symptômes cités plus haut, le naturopathe va tenir compte d’un ensemble de facteurs les provoquant en considérant la personne dans sa globalité.
En Naturopathie on parle d'une approche holistique.
La nature et les techniques naturopathiques :
La phytothérapie, la gemmothérapie et l’aromathérapie seront d’une grande aide face aux désordres et symptômes liés à la ménopause. ( Bouffées de chaleur, humeur..)
Mais également en prévention de l’ostéoporose, de la prise de poids et des troubles du sommeil.
Pour rééquilibrer les hormones, les plantes ne manquent pas.
🍃🌿🌱 L’actée à grappes, le houblon, le framboisier ou la sauge pour leur apport en œstrogène. Le gattilier, l'ortie blanche ou l'Achillée millefeuille imiteront parfaitement la progestérone.
En fonctions des déficits et de vos besoins, votre naturopathe vous conseillera sur la stratégie à adopter.
Exemple : Les bouffées de chaleur, la fatigue, la sècheresse vaginale... sont plutôt les conséquences d'une baisse d’œstrogène.
La ménopause pour certaines femmes est synonyme de liberté. Disparition des cycles, plus d’endométriose, plus de stock de protections à prévoir ...
Pour d'autres par contre, cette période peut est assimilée à des idées et confusions plus ou moins négatives :
- Des remises en questions.
- Une certaine tristesse ou lassitude.
- Le départ du foyer des enfants
- "La jeunesse qui fout le camps".
- Etc ...
Selon les besoins et la sensibilité de la personne, certaines plantes dites adaptogènes pourront rééquilibrer les émotions et apporter un apaisement moral.
La subtilité des élixirs floraux soulagera certains maux et aidera à passer ce cap tout en douceur.
Des méthodes de relaxation seront proposées: massages, yoga, cohérence cardiaque...
La réflexologie plantaire est une technique parfaite pour drainer l'organisme. Elle agira simultanément sur le bien-être physique et psychique. A adopter !
Infos sur les bienfaits de la réflexologie plantaire 👇🏼
Les besoins du corps n’étant plus les mêmes, il faudra Réapprendre à l’écouter !
Des conseils adaptés et personnalisés.
Une alimentation ciblée et prévenante sera conseillée.
Aliments à éviter et aliments à privilégier.
On favorisera une alimentation alcaline et anti-inflammatoires.
Riches en anti-oxydants, en vitamines, minéraux, fibres et oligo-éléments pour palier aux carences ou déséquilibres liés aux changements hormonaux.
Apporter à l'organisme les nutriments et micro-nutriments essentiels sera une priorité.
On portera une attention particulière sur la flore intestinale. Nid de notre immunité !
Il faudra en prendre soin et veiller à respecter l’équilibre acido/basique.
Quelques notions concernant cet fragile équilibre 👇🏼
Des conseils d’hygiène de vie efficaces et bénéfiques seront abordés pour appréhender au mieux cette période.
Les besoins du corps n’étant plus les mêmes, il faudra Réapprendre à l’écouter !
A chaque femme sa ménopause! Aborder la ménopause avec une vision globale et individuelle est essentielle pour palier ces changements physiologiques.
La Naturopathie vous accompagnera en ce sens et vous aidera à gérer ce grand remue-ménage en douceur, de façon bienveillante, essentiellement naturelle et sans effets secondaires.
Sachez les filles, que la ménopause est une période de maturité ,de renouvellement et d’épanouissement.
C’est l’occasion de vivre en accord avec la nouvelle femme que vous êtes.
CABINET DE NATUROPATHIE SKYLINE - NOUMEA
Isabelle Seguin - Naturopathe - Educateur de santé Sur RDV uniquement au 77.46.68
